假日活動記錄

01/11   雪見大坑山、東洗水山

01/12   大雪山森林馬拉松賽

             10K      1hr02'32"

             20K      2hr06'12"

             30K      2hr54'58"

             42K      3hr57'14"

01/19   嘉義老爺盃仁義潭馬拉松 (晚17分出發)

             10K      1hr20'29"

             20K      2hr25'27"

             30K      3hr13'04"

             40K      4hr09'04"

             42K      4hr21'58"

02/16    高雄國際馬拉松

             10K      0hr55'17"

             20K      1hr46'22"

             30K      2hr42'35"

             40K      3hr44'55"

             42K      3hr58'08"  

02/22   西濱公路馬拉松

             20k      1hr44'02"

             30k      2hr36'05" 

             42k      3hr45'11"

03/02   南科生態人文馬拉松

             21K       2hr01'50"

             40K       3hr59'36"

             42K       4hr14'34"

03/08   松鶴上八仙山(和同事)
03/09   晨曦麥香路跑賽(大雅半馬)

             10K       0hr51'27"

             20K       1hr39'50"

             21K       1hr45'14"

03/16   臺南古都國際馬(60馬)

             20K       1hr51'53"

             30K       2hr46'42"

             40K       3hr45'54"

             42K       3hr59'41"

03/22   松鶴上八仙山(和同事)

03/23   高美溼地馬拉松賽

             10K        0hr56'23"

             20K        1hr49'45"

             30K        2hr45'46"

             40K        3hr42'30"

             42K        3hr56'05"

03/30   岱宇臺中國際馬拉松
            (拉了兩次肚子，一次在25K，另一次在37K，後面15K幾乎都用走的)

             10K        1hr05'08"

             20K        2hr02'12"

             30K        3hr16'21"

             40K        4hr38'51"

             42K        4hr54'13"

04/04   大肚萬里長城步道

04/06   鳶嘴山稍來山和小雪山步道看神木
04/20   葫蘆墩全國馬拉松
            (這次等了約8分鐘才從人龍後面過起跑感應墊，
             也上了兩次廁所，兩次都在豐工中路QQ)

             20K        1hr58'53"

             30K        2hr55'12"

             39K        3hr53'36"

             42K        4hr14'24"

05/04   北港媽祖盃全國馬拉松賽

            (20K 上一次廁所、30K又跑一次廁所，回終點又再上了一次

             最近跑步肚子都會怪怪的，平常沒事，跑到後半段就會想拉)

             10K        0hr58'29"

             22K        2hr07'01"

             30K        2hr56'16"

             40K        4hr20'47"

             42K        4hr37'05"

05/18   台中HEROES英雄馬拉松

            (第四場拉肚子了，這次前面特別跑慢，最後還是在出防風林，

             環港北路跑沒多久開始全程用走的，因為我又想拉屎了，很怕屁屁守不住

             直到榕樹公園的廁所才得以解放)

             10K        1hr03'18"

             20K        1hr57'55"

             30K        2hr54'55"

             40K        4hr25'43"

             42K        4hr40'30"

06/01   松鶴上八仙山

06/24 - 06/28   北一段

06/23   Day0
                  交通 - 17:30后里->20:00宜蘭(家樂福採購)->22:50勝光陵后宮

                             (台中來回共乘約NT.$1100)
06/24   Day1
                  行程 - 06:20思源埡口; 08:10勝光叉路; 08:40登山口; 09:40松風嶺;
                             11:25木杆鞍部; 15:20審馬陣山; 16:30審馬陣山屋                           
06/25   Day2
                  行程 - 05:25審馬陣山屋; 06:30南湖北山; 08:00南湖山莊; 09:10南湖東峰;
                             10:00陶塞峰; 11:10南湖東南峰; 13:10馬比杉山; 15:10石洞獵寮;
                             16:10陶塞山屋遺址 17:30南湖山莊
06/26   Day3
                  行程 - 05:30南湖山莊; 06:00主東叉路; 06:50南湖大山; 07:30主南叉路;
                             08:00南湖池山屋遺址; 09:20石瀑區頂; 10:00南湖南峰;
                             10:45巴巴山; 12:00南峰中央尖溪山屋叉路; 15:20中央尖溪山屋
06/27   Day4
                  行程 - 05:50中央尖溪山屋; 09:10中央尖東峰叉路; 10:15中央尖山;
                             11:30中央尖東峰叉路; 14:10中央尖溪山屋
06/28   Day5
                  行程 - 06:00中央尖溪山屋; 10:15南湖溪木屋(午餐休息一小時); 12:40木杆鞍部;
                             14:10松風嶺; 15:00登山口; 16:00大水池; 16:20台7甲50K
                  交通 - 17:00勝光-> 18:30宜蘭(晚餐30分鐘); 22:00台中 

假日活動記錄

06/16    岱宇臺中都國際馬拉松
             20K   2hr03min
             30K   3hr06min
             40K   4hr13min
             42K   4hr28min

06/22    大保克西峰、多望來、大保克、露門、波露群峰O型縱走
07/07    谷關到鞍馬山莊來回(波津加山)
08/01    玉山群峰 Day1
                  交通 - 機車：04:30沙鹿→06:10水里(吃早餐30分鐘)→07:05信義梅子夢工場
                         公車(員林客運NT170)：09:10信義梅子夢工場→10:40夫妻樹→
                         11:00塔塔加遊客中心→11:20上東埔停車場(下車)
                  行程 - 11:30上東埔停車場→12:00玉山登山口→12:30孟祿亭→14:00大崩壁→
                         14:40排雲山莊(繳入園證和參觀山莊30分鐘)→15:35主南叉路→16:20圓峰山屋
08/02    玉山群峰 Day2 - 鹿山、東小南山、玉山南峰
                  早上天氣不好，本來預計只走南峰(從四叉路後都自己一個在走)
                  行程 - 09:00圓峰山屋→10:00四叉路口→11:10往鹿山2.2K→11:50往鹿山1.2K→
                         12:50鹿山→16:20東小南山 →17:20南峰→18:20圓峰山屋
08/03    玉山群峰 Day3 - 南玉山
                  行程 - 04:30圓峰山屋→05:15南玉叉路→07:55南玉山→09:40小南山→13:00圓峰山屋
08/04    玉山群峰 Day4 - 玉山東峰、玉山主峰、玉山北峰
                  行程 - 03:20圓峰山屋→05:20 主東叉路→06:00鳳尾岩→06:50玉山東峰→
                             08:10玉山主峰→08:40主北叉路口→09:30玉山北峰→10:00玉山北北峰→
                             11:20主北叉路口→12:10排雲山莊→14:45玉山登山口
                  交通 - 14:45玉山登山口→16:20信義梅子夢工場(搭山友便車，貼NT$200車資)→
                              騎機車回沙鹿(約七點)

09/15    中潭公路馬拉松
             10K   0hr53min
             21K   1hr51min
             30K   2hr43min
             40K   3hr52min
             42K   4hr02min

09/21    豐原慢跑20周年50公里繞圈賽
         (外圈第五跑道約430.2M x 117)
             10圈  0hr24'48"
             50圈  1hr59'06"
             60圈  2hr24'31"
             90圈  3hr49'54"
            100圈  4hr19'11"
            117圈  5hr07'08"

09/28    郡大山 Day1 (宿望鄉工作站)
09/29    郡大山 Day2
            (05:30醒來; 07:30郡大山登山口; 07:50望鄉山; 09:50登頂郡大山; 12:40回到登山口)

10/06    信義鄉葡萄馬拉松          
             20K   2hr11min
             32K   3hr31min
             40K   4hr18min
             42K   4hr31min

10/12    躍馬后里路跑賽21K
             10K   0hr46min
             20K   1hr33min
             21K   1hr38min

10/13    遠東新世紀盃馬拉松賽
             12K   1hr13min
             20K   1hr58min
             30K   2hr57min
             40K   3hr56min
             42K   4hr08min

10/27    石岡馬拉松
             10K   1hr02'29"
             20K   2hr01'14"
             30K   2hr54'46"
             40K   3hr52'08"
             42K   4hr04'33"

11/02    大屯山超馬45K
             ??K   二子坪停車場   2hr37'31"
             ??K   大屯山助航站   3hr16'43"
             45K   北投公園          5hr04'13"

11/09    臺灣大道i「風」臺中半馬
             10K   0hr47'25"
             15K   1hr12'40"
             20K   1hr37'55"
             21K   1hr43'30"

11/17    屏東單車國道馬拉松
             21K   1hr55'37"
             30K   2hr43'25"
             40K   3hr43'40"
             42K   3hr56'37"

11/24    神岡東南盃全國馬拉松
             10K   0hr53'11"
             20K   1hr43'36"
             30K   2hr35'22"
             40K   3hr31'10"
             42K   3hr44'54"

12/01    阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
             20K   1hr47'09"
             30K   2hr39'37"
             40K   3hr35'50"
             42K   3hr47'51"

12/08    曾文水庫國際馬拉松賽
             10K   0hr55'20"
             21K   1hr51'18"
             30K   2hr44'12"
             40K   3hr34'25"
             42K   3hr47'16"

12/22    集集鄉村音樂馬拉松
             10K   0hr56'36"
             20K   1hr50'34"
             30K   2hr45'38"
             40K   3hr46'58"
             42K   4hr00'13"

12/29    農博虎尾馬拉松賽
             10K   0hr52'46"
             20K   1hr44'23"
             30K   2hr37'03"
             40K   3hr34'02"
             42K   3hr45'53"

01/01    台南南化烏山縱走

01/04    泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
             10K   0hr53'55"
             20K   1hr49'55"
             30K   2hr47'47"
             40K   3hr42'56"
             42K   3hr55'35"